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目指せ理想体重:ダイエットマラソン表

これは20年前に考えたグループダイエットの表です。
個人でやるよりもグループで目指した方が効果があります。

各人が現体重を0としてスタートします。
1ヶ月後1Kg減が目安です。

ちなみに、私の職場のM嬢はこの表で10Kg減を達成しました(祝)



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ダイエットマラソン表 pdf版はこちらから
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